2018年10月20日下午5點-7點，由國人在線邀請到的國家高級健康管理師 ——蘭喬英女士為大家開展了一場關于《健康密碼365-溫度決定生老病死、吃對三餐贏回健康》的講座。蘭喬英老師為大家深刻透徹的講解了溫度和三餐對健康的重要性，讓現場來學習的如醍醐灌頂，收獲頗深。革新了以往大家對健康的認知。

隨著現代人生活節奏變快，工作壓力變大，七成以上的中國人都處在亞健康的狀態中。每次只有到生病了、住院了才會意識到健康的重要性，才會開始想去善待自己的身體。殊不知，“防”大于“治”，三分治，七分養。如果我們在平時就懂得調理知識，提高生命質量，重視食療和運動，強調日常的三餐營養，那健康就會常伴我們左右。

蘭喬英女士講到，體溫是代表人身體內陽氣的充盈程度和功能狀態，人體正常體溫是36.5℃左右。體溫低代表機體寒冷，體內陽氣不足或者陽氣的功能狀態不活躍，正如中醫認為“氣血遇熱則行，遇寒則凝”。從現代醫學角度來看，體溫低則血液循環就慢，而血液是給我們人體帶來營養，帶走“垃圾”的唯一載體。血液循環慢了，帶來營養速度變慢，就會加速機體組織的衰老；帶走垃圾的速度慢了，體內毒素代謝不掉沉積以后引起自身中毒。諾貝爾醫學獎得主梅尼契柯夫說：“疾病和衰老的根本原因就是自身中毒”。自身中毒的危害：當毒素進入血液，侵襲臟腑器官就會造成器官的衰退加速。

而一日三餐吃進去的食物成了保證身體溫度最重要的來源，也是最直接的方法。多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫，長期吃各種寒涼的食物就是在給身體降溫。只有給全身各個臟器都吃飽、吃好，同時再給它們適宜的溫度，人體內的潛能就能充分發揮調動起來，那帶給我們的就是健康，就是輕松、瀟灑地活到百歲。

適宜的溫度，營養的三餐，是我們的身體健康不生病的保證。希望大家以后都能做自己的醫生，掌管好自己的健康。